فيتامين ب1 ثيامين مصادره وفوائده
المصادر الغذائية
البقوليات ، البذور ،المكسرات ، الحبوب المدعمة بالفيتامينات ،
وجبات الحبوب.
الفوائد و المفعول
يحول الطعام إلى طاقة ،
أساسي بالنسبة لوظيفة العضلات والجهاز العصبي
أساسي بالنسبة لوظيفة العضلات والجهاز العصبي
