ثمانية نصائح تستعمل يوميا للاعتناء بالجسم
السلام عليكم اغلب النساء او الاشخاص يقومون بوضع وصفات دون الاعتناء
بالجسم ان اردتم بشرة ناعمة و جسم جيد ووصفات تعطي نتائج يجب القيام اولا
بهدا لهدا ساعطيكم نصائح يجب متابعتها ستفيدكم ان شاء الله
1 ممارسة التمارين الرياضية بشكلٍ يوميّ ولو 10 دقائق في اليوم في المنزل
2 تجنب التعرّض المستمرّ لأشعة الشمس
3 تناول كمية كافية من الماء يومياً، أي ما يعادل ثمانية أكواب
4 وضع قطعة من القطن المبلل بماء الورد فوق العينين لمدة ثلث ساعة، ممّا يساعد على التخلّص من علامات التعب.
5 وضع ربع ملعقة كبيرة من الخل في نصف كوب من اللبن، ومزجهما جيداً، واستخدامه في تدليك القدمين واليدين لمدّة عشر دقائق، مما يساهم في زيادة نعومة الأطراف
6 استخدام قشور الليمون في تدليك بعض المناطق الداكنة في الجسم لمدّة دقيقتين، ثم تدليكها بفوطة مبللة بالماء الدافئ.
7 وضع ملعقتين صغيرتين من ماء الورد في وعاء، وإضافة ملعقتين صغيرتين من الجلسرين، وملعقتين صغيرتين من عصير الليمون، ومزج المكوّنات جيداً، ثم تطبيقها على الجسم قبل النوم بنصف ساعة، مما يساهم في زيادة نضارة البشرة
8 تجنب السكر قدر المستطاع
1 ممارسة التمارين الرياضية بشكلٍ يوميّ ولو 10 دقائق في اليوم في المنزل
2 تجنب التعرّض المستمرّ لأشعة الشمس
3 تناول كمية كافية من الماء يومياً، أي ما يعادل ثمانية أكواب
4 وضع قطعة من القطن المبلل بماء الورد فوق العينين لمدة ثلث ساعة، ممّا يساعد على التخلّص من علامات التعب.
5 وضع ربع ملعقة كبيرة من الخل في نصف كوب من اللبن، ومزجهما جيداً، واستخدامه في تدليك القدمين واليدين لمدّة عشر دقائق، مما يساهم في زيادة نعومة الأطراف
6 استخدام قشور الليمون في تدليك بعض المناطق الداكنة في الجسم لمدّة دقيقتين، ثم تدليكها بفوطة مبللة بالماء الدافئ.
7 وضع ملعقتين صغيرتين من ماء الورد في وعاء، وإضافة ملعقتين صغيرتين من الجلسرين، وملعقتين صغيرتين من عصير الليمون، ومزج المكوّنات جيداً، ثم تطبيقها على الجسم قبل النوم بنصف ساعة، مما يساهم في زيادة نضارة البشرة
8 تجنب السكر قدر المستطاع
